以下のような自律神経症状のサインが出ていませんか？

☑日常生活を送っていても、時々息が苦しくなることがある。
☑頭が痛くなったり、お腹が痛むことも起こる。
☑めまいがしたり、心臓が急にドキドキしたり、耳鳴りがしたりすることがある。
☑疲れを感じやすく、常にだるさを抱えている。
☑睡眠が取れずに、イライラすることもある。

自律神経系は交感神経と副交感神経に分かれている

自律神経は、私たちが意識しなくても勝手に活動する神経のことです。
 
この神経は体のいろいろな部位に広がっており、それぞれの器官が適切に機能するように働いています。
 
自律神経には、交感神経と副交感神経という二つの部分があります。これらは以下の特徴を持っています。
 

・一方が活動している時、もう一方は休息している
・互いに反対の役割を果たしている

交感神経と副交感神経は一緒になって体を動かしていますが、同じ働きをしているわけではなく、実際には反対の働きをしています。
 
この反対の働きが体のバランスを保つためにとても重要なのです。
 

交感神経は身体を活性化させる

交感神経は体を活動的にさせる際に働く神経です。
 
この神経が活動している時は、体が活動している時間帯と考えられます。緊急な状況に迅速に対応できるよう、体を緊張させて準備をしているのです。
 

副交感神経は身体をリラックスさせる

副交感神経は、私たちの体がくつろぐ時に活動する神経です。
 
まるで体の休憩時間のようなものですね。不思議に思われるかもしれませんが、実際にはくつろいでいる時にも神経は活発に動いているのです。
 
自律神経失調症は、この副交感神経と、活動的な状態で働く交感神経の間のバランスが崩れてしまう病気です。
 
何かの原因でこの二つの神経の働きがうまく均衡を保てず、正常に機能しなくなる状態を指します。
 
交感神経と副交感神経、それぞれが本来持っている役割については以下の通りです。
 

このように普段の活動に関わる交感神経と副交感神経が、自律神経失調症で正常に機能しなくなるのです。

自律神経失調症の症状には息苦しさや倦怠感が・・・

• 息が苦しい
• 胃がもたれる
• 頭痛
• 髪の毛が抜ける
• 目の疲れや乾き
• 耳鳴りやめまい
• 生理周期の乱れ
• だるさ
• 食欲不振
• 疲れやすい
• 気分が沈む
• 不安感
• 睡眠障害
• イライラ
• 集中力の低下

• ストレス
• 生活リズムの乱れ
• ホルモンバランスの崩れ
• 脳神経伝達物質の異常

自律神経失調症が女性に多い理由とは

自律神経失調症の発症には、首の問題だけでなく、いくつかの原因が組み合わさっていることが一般的です。
 
この症状は、男性よりも女性に見られることが多いです。
女性に多い理由として、主に以下の三つの要素が考えられます。
 

・女性ホルモンの変動
・甲状腺ホルモンの影響
・女性は精神疾患が発生しやすい傾向にある

という傾向があります。
 
これらについて、一つずつ詳しく見ていきましょう。
 

女性ホルモンの変動

女性ホルモンの管理は脳の一部である視床下部が行っています。
 
また、この視床下部は自律神経の調節も担当しています。
このため、女性ホルモンと自律神経は互いに影響し合いやすい関係にあります。
 
女性ホルモンの周期的な変動や年齢による変化が生じると、それをコントロールする視床下部が影響を受け、結果として自律神経にも影響が及ぶのです。
 

甲状腺ホルモンの影響

甲状腺ホルモンは体の代謝を活発にし、交感神経を刺激する作用があります。甲状腺に起こる病気には、バセドウ病や橋本病があり、これらは女性に多く見られる特徴があります。
 

女性は精神疾患が発生しやすい傾向にある

女性は特定の精神疾患を発症する割合が高いとされています。
 
具体的には、気分障害や不安症などがその例です。
 
加えて、女性はストレスを溜め込みやすく、それが自律神経失調症を引き起こしやすいと言われています。
 
その理由として、次のような特徴が挙げられます。
 
まず、女性は自分の意見をはっきりと述べることが難しく、感情を抑え込む傾向があります。
 
また、男性に比べて外見を重視されがちで、過度なダイエットや見た目へのコンプレックスから自律神経が乱れることもあります。
 
さらに、男性より複雑な人間関係を抱えることが多く、その結果、ストレスを蓄積しやすいと言われています。
 
これらの点を踏まえつつ、女性に自律神経失調症が多いという現状を理解し、その原因を明らかにしていくことが重要です。
 

自律神経の乱れはどこから来るのか

首(頚椎)の問題が原因で、脳からの信号物質の流れが滞り、自律神経のバランスが崩れることがあります。
 
しかし、首の治療だけで問題が解決するわけではないのです。
背骨や骨盤も治療が必要な部位です。
 
これは、交感神経が脳から胸や腰を経由して内臓に信号を送り、副交感神経が脳から骨盤を通って内臓に信号を広げるからです。
 
したがって、首だけでなく背骨や骨盤もしっかりと治療する必要があります。
 
結局のところ、全身のバランスを整えることが自律神経失調症を改善する上で大切だと言えます。

当院の自律神経アプローチ

三郷市のサンクス整体院では、骨盤を基点にして体の土台を整え、姿勢を良くする整体治療を提供しています。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

骨盤がゆがむと、人それぞれに特有の癖が出ます。
 
まず、あなたの姿勢をしっかり分析した後、そのゆがみに合わせて骨盤を矯正します。
 
骨盤を正しい位置に戻すことで、姿勢を支える基盤がしっかりと整い、さらには骨盤に由来する副交感神経の働きもスムーズになります。
 

ステップ②
背骨を整え呼吸のしやすい状態をつくる

まずは、体の土台となる骨盤の調整から始めます。
 
その後、背中の歪み（猫背）を直していきましょう。猫背がひどいと呼吸が浅くなり、自律神経の働きにも悪影響が出やすくなります。
 
背骨を正しい位置に戻すことで、呼吸が楽になり、自律神経のバランスも整えることができます。
 

ステップ③
首周りの神経アプローチ

背骨や骨盤の調整はもちろん、首の周りの神経の働きを整えることも非常に重要です。
 
首の筋肉、例えば斜角筋や胸鎖乳突筋の緊張を和らげることで、交感神経と副交感神経のバランスが取りやすくなります。
 
このように神経の機能を正常に保つことは、自律神経の不調を感じる人にとって不可欠な方法です。
 

自律神経のバランスを整えるには「生活習慣を見直す」こと

自律神経失調症を引き起こす原因の一つが生活習慣にあるからです。
 
健康的な生活を送るには、減らすべき悪い習慣と、増やすべき良い習慣があります。
 
身体に良くないことは避け、良いことを積極的に行うべきですが、日々の生活の中ではそれが難しいことも多いでしょう。
 
しかし、意識してこれらを実行することで、自律神経失調症になりにくい体を作ることができます。
 
たとえ施術で姿勢が良くなり、骨格が整っても、悪い生活習慣を続けてしまうと、また自律神経失調症の症状に悩まされることになります。
 
施術後の良い状態を保つためにも、生活習慣の見直しは重要なのです。

どんな生活習慣を持つべきか考えてみましょう。

以下の点に気をつけて、日々を送ることが大切です。

・規則正しい生活を心がける
・適度な運動を取り入れる
・カフェイン、たばこ、アルコールは適量にする

当たり前に感じるかもしれませんが、これらを実際に続けるのは思いのほか大変です。
 
そこで、最初は手軽に始められる「規則正しい生活」から試してみてください。
 
睡眠と起床の時間を毎日同じに保つようにしましょう。
 
これだけで自律神経のバランスを整え、症状が軽くなる人もいます。さらに、バランスの良い食事や適度な運動も、リズムを整える上で役立ちます。
 
また、カフェインやアルコール、たばこは自律神経に悪い影響を及ぼすことが知られています。始めやすいことから少しずつ続けていきましょう。

日常に腹式呼吸を

日常生活で腹式呼吸を取り入れると、リラックス効果が得られます。
 
リラックスすることによって、自律神経のバランスを整え、不調を軽減できるのです。
 
呼吸は通常、自律神経が自動的にコントロールしていますが、意識して行うことも可能です。
 
多くの人がリラックス呼吸と聞いて深呼吸を思い浮かべるかもしれませんが、実は息を吐くことに重点を置いた腹式呼吸が効果的です。
 
この呼吸法では、肺ではなくお腹を使って呼吸をし、鼻からゆっくりと息を吸い、時間をかけて口から息を吐き出します。
 
腹式呼吸で大切なのは、お腹をしっかり凹ませるように息を完全に吐き出すことです。

全国で実力のある有名な整骨院の先生からも厚い支持を頂いております