出産後の骨盤の歪みのQ＆A

Q.出産後の骨盤の歪みがひどい、症状が重症なときはどうしたらよい？

多くの場合は出産により骨盤が歪んでいることの一時的な不調のため、通常通りに動けるようであれば矯正治療を行うことで症状の改善が期待できます。

Q.出産後の歪みにはマッサージは有効？

A.マッサージでは歪みは改善されません。
マッサージをすることで出産後の腰痛や、股関節の違和感などの症状が和らぐことは考えられます。
しかし、マッサージの多くは周囲の筋肉に対する刺激となる為、骨格に対する直接的な矯正を行わないと歪みは改善しません。

Q.出産後の歪みを根本から治すためには？

A.骨盤を締める為の矯正や骨盤ベルトが効果的です。
出産後の歪みの多くは妊娠中にお腹が大きくなる影響から前側に骨盤が傾き、出産の為に骨盤が横に広がる状態になります。
骨盤の傾きを取ることと、骨盤を締める為の治療を合わせて行うことが必要になります。
加えて日常生活でも骨盤を締める為のエクササイズや骨盤ベルトを使用することで早く元の骨盤に戻ります。

Q.出産後の歪みが残りやすい仕事や生活とは？

A.自宅での斜め座りでの育児は特に歪みが強くなりやすいです。
産後すぐはホルモンバランスの関係で骨盤が崩れやすくなっている為、斜め座りやソファに浅く座る姿勢は歪みを助長します。
デスクワークや長時間の立ち仕事などの復帰が控えている場合にはなるべく早い段階から矯正治療を行うことをおススメします。
出産後の運動、エクササイズは身体の状態を見ながらウォーキング、ストレッチ、ランニング、負荷の強い運動と段階を追っていくと良いでしょう。

Q.出産後の歪みを自分で治す方法

A.ご自身でできる事としては骨盤底筋群と言われる部分のエクササイズが効果的です。
仰向けの状態で膝を立てて骨盤を持ち上げる動作を行います。
簡単にできる様であればそのままキープすることで骨盤を締める筋肉が鍛えられます。
その他、市販の骨盤ベルトを大転子と言われる股関節の骨の上部に当てて締めることも効果的です。
ご自身でやる場合でも左右均等に力がかかっているかなど、細かな注意が必要です。
出産後の歪みでお悩みの際はぜひ一度当院にご相談ください。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

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