シンスプリントによるふくらはぎの痛みでこのようなお悩みを抱えていませんか？

☑スポーツをした後、ふくらはぎの内側に痛みが出始める。
☑運動している最中にふくらはぎの痛みが悪化し、運動を途中で止めざるを得ない。
☑痛む部分を冷やしてみたものの、状態は改善しない。
☑テーピングを試しても、効果は一時的でしかなく、肌にかぶれを起こす。
☑次の試合に間に合うよう、この痛みを何とか取り除きたい。

シンスプリントとは？

シンスプリントとは、運動を繰り返すことによって生じる脛骨（すねの骨）の内側の炎症で、痛みを引き起こします。
 
この状態は正式に「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれています。
 
特に陸上競技の選手で、長距離走や短距離走、跳躍を行う人に多く見られますが、バスケットボール、バレーボール、サッカー、テニス、バレエ、新体操など、ジャンプや走る動作が多いスポーツをする人にもよく発生します。
 
また、偏平足の人はシンスプリントになりやすいとされています。
 
地面の硬さや靴の状態なども原因となり得るため、足の状態や運動環境を整えることが改善への鍵となります。
 
シンスプリントは初期段階では痛みが軽いことが多く、そのため多くの人が通常通りのトレーニングを続けがちです。
 
しかし、早めの対処を怠ると疲労骨折に進行するリスクがあるため、早期に適切な対策を講じることが大切です。
 

シンスプリントの原因

シンスプリントとは、股関節や足首の歪みが原因で起こる症状です。
 
特にO脚、偏平足、回内足などの下半身の歪みがあると、ふくらはぎの筋肉が過度に骨膜を引っ張り、損傷や炎症を引き起こします。
 
また、偏平足や回内足はシンスプリントになりやすいです。
 
これは、足の土踏まずが3つのアーチによって形成されているのですが、偏平足では内側のアーチが十分でなく、足への衝撃を吸収できず、ふくらはぎに負担をかけてしまうためです。
 
したがって、シンスプリントを根本から治すためには、足関節の歪みを治し、股関節や骨盤、背骨といった全身の骨格も整えることが重要です。
 

三郷サンクス整体院のシンスプリントアプローチ

三郷サンクス整体院では、骨盤を中心にした姿勢の改善を目指す整体を提供しています。

ステップ①
土台である骨盤を整える

まずは、個々の癖に合わせた骨盤の歪みを診断し、矯正します。
 
骨盤が整うと、姿勢を支える土台がしっかりとします。

ステップ②
身体の軸となる背骨を整える

次に、骨盤を整えた上で、背骨の歪みに取り組みます。
 
特に猫背は下半身のバランスを崩しやすいため、背骨を整えることで自然な姿勢に近づけます。

ステップ③
股関節や足首を整える

最後に股関節や足首の調整に着手します。
偏平足や回内足などの問題には、これらの部分の歪みを解消することが重要です。
股関節と足首を整えることで、下半身全体のバランスが取れ、シンスプリントのような症状の根本的な改善につながります。

シンスプリントにはインソールの使用を推奨します