かかとの痛みでこのようなお悩み抱えていませんか？

☑朝起床し、歩き始めると急にかかとに痛みが走る。
☑体重をかかとにかけると痛みが増す。
☑ウォーキング中もかかとが痛く、歩行が困難になる。
☑ジャンプの着地時にもかかとが痛む。
☑長時間立ち続けて作業をしていると、徐々にかかとが痛み始める。

かかとが痛む原因とは？

かかとがなぜ痛むのか？
その理由を簡単に説明します。
 
主な原因は足首の歪みで、回内足や回外足という状態が、かかと周辺の筋膜や腱にダメージを与えていることです。
 
このページでは、かかとの痛みの中でも特に一般的な足底筋膜炎に焦点を当てて説明します。
 

足底筋膜炎について

足の裏にある「足底筋膜」という扇形に広がる組織が炎症を起こすと、足底筋膜炎という状態になります。
 
この病気では、特に歩き始めるときにかかとや足の裏が痛むことが多いです。
 
痛みは足のアーチ部分に現れることもありますが、かかとの近くに出ることが多いです。
 
足底筋膜炎は長時間歩いたり、体重が増えたり、扁平足などが原因で起こることがあります。
 
また、足が内側に曲がる内反足のように、足の形が変わっていると、足底筋膜にかかる負担が大きくなり、病気になりやすくなります。
 
かかとの痛みを改善するためには、内反足や股関節、骨盤を含む下半身全体のバランスを整えることが大切です。
 

三郷サンクス整体院のかかとの痛みアプローチ

三郷サンクス整体院では、骨盤を始めとした体の土台を整え、姿勢を改善する整体を提供しています。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

まず最初に、個々の人の癖に合わせて骨盤の歪みを調整します。
 
姿勢を分析した後、あなた専用の骨盤矯正を行うことで、姿勢を正す基盤を作ります。
 

ステップ②
身体の軸となる背骨を整える

次に、骨盤を整えた後は、背骨の歪みに着手します。
 
猫背などの歪みがあると、下半身のバランスを取るのが難しくなりますが、背骨を調整することで、自然な姿勢へと導きます。
 

ステップ③
股関節や足首を整える

最後に、股関節や足首の歪みを修正します。
 
偏平足や回内足などの問題には、これらの部分の調整が重要です。
 
股関節と足首を整えることで、下半身全体のバランスが改善し、かかとの痛みなどの根本的な解決に繋がります。
 

インソールで回内足や偏平足の対策

他にかかとの痛みの原因となる疾患とは？

・踵骨棘（しょうこつきょく）
・ハグルンド病、アキレス腱部滑液包炎（あきれすけんぶかつえきほうえん）
・シーバー(セーバー)病
・踵骨疲労骨折（しょうこつひろうこっせつ）

踵骨棘（しょうこつきょく）

ハグルンド病、アキレス腱部滑液包炎

シーバー(セーバー)病

踵骨骨端症、またはシーバー病は、サッカーや野球などをする小学生によく見られる病気で、かかとが腫れたり、押すと痛かったり、歩くときに痛むなどの症状があります。
 
かかとの骨のアキレス腱がついている部分が、激しい運動によって引っ張られ、発育途中の踵骨が過度に負荷を受けて炎症や壊死を起こすことが原因です。

踵骨疲労骨折

踵骨疲労骨折は、普通では骨折しない程度の力が繰り返し加わることで、不完全な骨折が起きるものです。
 
かかとの骨は通常、大きな力が加わって骨折しますが、疲労骨折の場合もあります。
 
特にスポーツを頻繁にする中学生に多く、長距離走などをすることで発生します。初期には軽い痛みや腫れがありますが、放置すると骨折に進行することもあります。